بسم الله الرحمن الرحيم
عزيزى الزائر/ عزيزتى الزائرة:
إذا كنت عضوا فسارع بالدخول وإذا كنت زائرا فسارع بالتسجيل
أسرع وإلا فاتك الكثير
أسرة المنتدى ترحب بك
الله إنت لسة مدخلتش مستنى إيه يلا ادخل
مع تحيات أسرة المنتدى



 
الرئيسيةمجلة المنتدىاليوميةس .و .جالمجموعاتالبوابةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» •…•حآسدينے النـآس وانــآ في عز ضيقــے•…•ش
الإثنين مايو 14, 2012 7:45 am من طرف حقي انا

» سجل حضورك اليومى بالصلاة على الرسول
الأحد أغسطس 08, 2010 2:18 pm من طرف حنان22

» قول يا قلم
الثلاثاء أغسطس 03, 2010 7:37 pm من طرف حنان22

» يرضيكوا كدة؟
الثلاثاء أغسطس 03, 2010 7:02 pm من طرف حنان22

» الموبايل ضاع يا رجالة
الثلاثاء أغسطس 03, 2010 6:58 pm من طرف حنان22

» أفضل موضوع
الثلاثاء أغسطس 03, 2010 6:52 pm من طرف حنان22

» أمى الراحلة
الثلاثاء أغسطس 03, 2010 6:47 pm من طرف حنان22

» لا.....ولا.....ولا.....
الثلاثاء أغسطس 03, 2010 6:44 pm من طرف حنان22

» smily girl تتكلم بصراحة
الثلاثاء أغسطس 03, 2010 6:40 pm من طرف حنان22

تصويت
ما هو أفضل موضوع بالمنتدى لهذا الشهر؟
بصراحة
17%
 17% [ 1 ]
حوار صحفى
67%
 67% [ 4 ]
يارب ولد
0%
 0% [ 0 ]
قول ياقلم
17%
 17% [ 1 ]
يوميات المفتش كرومبو
0%
 0% [ 0 ]
صباح الخير أيها الضمير
0%
 0% [ 0 ]
المبشرون بالجنة
0%
 0% [ 0 ]
لا يضر الشاة سلخها بعد ذبحها
0%
 0% [ 0 ]
أوائل
0%
 0% [ 0 ]
بكم تشترى الجنة
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 6
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 اضرار السهر..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: اضرار السهر..   الأربعاء يونيو 16, 2010 7:45 pm

أضرار السهر الصحية


1- أضرار بدنية متعددة

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..


2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

أسباب السهر :

1- وقت الفراغ
2- طبيعة العصر الحاضر : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم .
3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة .

وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات .

منقووووووووول للفائدة
مع أطيب تمنياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..   الأربعاء يونيو 16, 2010 10:16 pm

جزاكى الله خيرا يا قمر ع المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنان22
رئيس مجلس الإدارة
رئيس مجلس الإدارة
avatar

النوع : انثى
عدد المساهمات : 159
نقاط : 326
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 23/06/2009
احترام قوانين المنتدى احترام قوانين المنتدى : 100%
الهواية :
المهنة :
الدولة :
المزاج :
المزاج 100%ضحك وفرفشة
الأوسمة :


مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..   الإثنين يونيو 28, 2010 7:34 pm

تسلمى يا قمر ع المعلومات القيمة دى

مزيد من التقدم

تقبلى مرورى المتواضع




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


سبحان اللــــه والحمد للــــــه ولا إلــــــــــه إلا اللـــــــــــه واللــــــــه أكبــــــــــر.
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه فى الأولين وفى الآخرين وفى الملأ الأعلى إلى يوم الدين عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون.
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر..   السبت يوليو 24, 2010 1:10 pm

المعلومات قيمة جدا
وأنا استفدت كتيييييييييييييير
خصوصا إنى بسهر كتييييييييير اليومين دول
تسلمى أختى ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار السهر..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى: